Хората често спират да четат, когато пораснат, по различни причини. Но никога не е късно да се върнем към старите навици и да започнем отново, пише Асошиейтед прес, цитиран и от БТА.
Четенето на добра книга може да намали стреса, да повиши креативността и да засили емпатията. Скорошен анализ на данни на правителството на САЩ показва, че делът на американците, които четат за удоволствие в един средностатистически ден, е спаднал до 16% през 2023 г. спрямо 28% през 2004 г. В тези данни се включват не само книгите, но и аудиокнигите, електронните книги и периодичните издания като списанията.
Някои хора казват, че са уморени от годините четене в училище, други не намират време или предпочитат да се забавляват със съдържание в социалните мрежи, а трети просто са загубили навика.
„За хората, които са наистина изморени или заети, е трудно да мислят за четене, ако то не е част от ежедневието им“, казва Жаклин Рамър, директор на обществената библиотека в град Меномони Фолс, щата Уисконсин.
Когато избирате следващата си книга, важно е да подберете подходящо заглавие. Специалистите съветват да се избягва строго научно-популярната литература, както и обемните книги от по 500 страници.
„Първата ви книга трябва да бъде нещо, което смятате, че ще ви донесе удоволствие“, казва Джослин Луизи, софтуерен инженер от Чикаго, която поддържа блогове за книги.
Вкусът е индивидуален, затова е добре да търсите препоръки от различни източници — приятели, книжари и онлайн платформи.
За да се превърне четенето в устойчив навик, „започнете да го планирате в ежедневието си“, съветва Глория Марк, експерт по концентрация на вниманието от Калифорнийския университет в Ървайн. Достатъчно е да прочетете пет страници по време на обедната почивка или непосредствено преди лягане.
Ако четете хартиена книга, Марк препоръчва да ограничите разсейването, като държите телефоните и лаптопите извън полезрението си. Експериментирането с различни формати също може да направи четенето по-достъпно. Електронните книги и аудиокнигите са подходящи за слушане по време на домакинска работа или при сутрешното пътуване до работа.
Не се притеснявайте да прекъснете дадена книга. Ако действието ви се струва твърде бавно, спокойно можете да я оставите и да започнете друга.
„Четенето не бива да се превръща в задължение“, казва Джес Боун от Университетския колеж в Лондон, която анализира данни от проучвания за възрастните американци, четящи за удоволствие.
Хората, които четат редовно, споделят, че този навик им помага да запазят любопитството си и да се освободят от напрежението на деня. Директорът на библиотеката Жаклин Рамър разказва, че обича да чете детективски романи, пълни с неочаквани обрати, както и романтични истории заради емоционалната им динамика.
Най-много й допадат книгите, които завършват с „и заживели щастливо“.
„Мисля, че увереността, че всичко ще приключи добре, е особено успокояваща“, добавя тя.
